Exercício para quem está em busca do equilíbrio físico, emocional, racional e espiritual.

Primeiro passo:

         Tentar esclarecer o que é percepção. Primeiro o que não é.

Não é:

• Raciocínio
• Ação
• Sentimento
• Intuição
• Instinto

Talvez seja tudo isso ao mesmo tempo. Perceber é também estar presente. Atento aos fatos dos eventos que estão ocorrendo.

Pelo dicionário: Ato, efeito ou faculdade de perceber; recepção, pelos centros nervosos, de impressões colhidas pelos sentidos. 2 Cobrança, recebimento. P. externa: faculdade de perceber pelos sentidos. P. interna: a consciência. P. natural ou p. primária: a que é dada imediatamente pelos sentidos. Percepções adquiridas: deduções imediatas. Percepções obscuras: fenômenos subconscientes(Leibniz).

Segundo Passo:

         Se desejarmos a cura de nossos desequilíbrios ou mesmo patologias, necessitamos cultivar a arte da PERCEPÇÃO e OBSERVAÇÃO e aprender a estar alerta em todos os momentos da vida, SEM JULGAR ou JUSTIFICAR. Precisamos aprender a nos pegarmos com a “BOCA NA BOTIJA”.

         Apenas observar, sem interferir. No momento em que ocorre determinado evento que vivenciamos, participando ou não. Apenas isso. Simples assim.

Terceiro Passo:

         Reflexão: perceber o que ocorre antes ou depois dos eventos, não durante. Sem sofrer, sem justificar.

         Em quais principais eventos devemos perceber:

Ø      Nas as refeições:

o       Como rápido demais ? Sim ! Daí minha gastrite ? Minha ansiedade ?

Ø      Me irrito à toa ? Como reajo ? Falo alto, grito ? Exagero ?

Ø      Me irrito quando devo ? Não reajo ? Engulo sapo ? Daí o bolo na garganta ?

Ø      Como é minha postura:

o       Quando vejo TV;

o       Quando fico de pé no ônibus ou conversando.

§       Fico torto, largado, com postura errada, jogo todo o peso do corpo para um só lado ? Daí aquela dor nas costas ?

Ø      Tô ansioso porque tô agitado ? Ou tô agitado porque tô nervoso ? Tanto faz ?

É, tanto faz. Devemos observar apenas, lembra ?

Ø      Como estou respirando ?

o       Rápido ?

o       Ofegante ?

o       Em que parte do corpo estou sentindo a respiração ?

Ø      Como estou andando na rua ? Correndo ? Estou com pressa ? Atrasado ? Há necessidade mesmo ? Sair mais cedo de casa ajuda ?

Ø      Percebo a natureza no dia-a-dia ? As árvores, o céu, o dia ensolarado ? A chuva que refresca e limpa o ar ? Escuto o som calmante da chuva ?

Ø      Percebo as pessoas ? Observe as pessoas quando estão nervosas e exageram, gritam, ficam ofegantes, a respiração altera, a pressão aumenta, a transpiração é exagerada. Caramba ! Também faço isso ? Se fizer, não fique envergonhado, ria, observe.

Ø      Observe suas deficiências e exageros e lembre-se: Suas questões não são, necessariamente, a dos outros.

Exercício baseado no trabalho de Riso e Hudson, do livro A Sabedoria do Eneagrama.

              Ricardo Coelho e Gerson Coelho.

"Através da nossa capacidade de perceber o mundo e a nós mesmos nos moldamos, ativamos, atualizamos ou deixamos de lado nossos modelos mentais ou parte deles. Quanto mais rica, fiel e flexível estiver nossa percepção, melhores as opções que teremos para avançarmos rumo ao que queremos e para reconhecer quando já chegamos lá."